吃什么水果对眼睛好 七种护眼水果必备

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　　拥有一双明亮有神的眼睛不仅让人更显魅力，同时也代表着身体健康，然而现代人的生活几乎已经被电子产品所充斥，无论工作还是生活都离不开手机、电脑，而长时间、高频率的盯着屏幕难免会伤眼睛，所以有不少朋友想知道吃什么水果对眼睛好？下面就给大家介绍七种必备的护眼水果。

　　一、蓝莓：蓝莓具有促进眼部血液循环、维持眼压等功效，这些都是蓝莓当中的“青花素”起了作用。对于电脑一族来说，多吃蓝莓还可以缓解眼疲劳，更可有效预防夜盲症。
　　二、圣女果：圣女果当中富含的维生素C和维生素P可起到抗氧化、清除自由基等作用，从而达到保护细胞的目的。常吃圣女果不仅可以保护眼睛，还可以美容护肤，非常适合女性朋友食用。
　　三、香蕉：提到香蕉，很多朋友认为它是通便的“一把好手”，殊不知，香蕉还具有改善视力、缓解眼干涩和眼疲劳等作用，想要护眼，平时可以多吃一些香蕉。
　　四、苹果：苹果有着“明目果”的美誉，它有着非常好的护眼作用，尤其对于一到黄昏便出现视物不清的人群来说，平时多吃苹果可以有效改善此症状。
　　五、甘蔗：甘蔗一直以来被人们用以补血，却不知甘蔗还有很好的护眼作用，但由于甘蔗糖分相对较高，所以高血糖、糖尿病患者要慎食。
　　六、猕猴桃：猕猴桃是水果界的“VC之王”，其中维生素C的含量比一般水果高出十几倍，而维生素C可减少光线对眼部的刺激，进而达到护眼的目的，特别适合经常对着电脑的人食用。
　　七、橘子：橘子不仅是一种美味的水果，它还具有帮助肝脏解毒的作用，而肝开窍于目，所以肝脏健康了，眼睛自然也就好了。
　　以上就是关于“吃什么水果对眼睛好？”这一问题做出的相关介绍，多吃水果虽然有助护眼，但这并非绝对，想要避免眼疾找上门，生活中还要注意劳逸结合，减少使用手机、电脑的次数，多进行户外运动，这样才能更好的保护眼睛。